Arxiu de la categoria: Insomni

6 posibilitats abans de provar de dormir…

Si patim insomni cal revisar els nostres hàbits. Sovint tenim una sèrie d’hàbits que interfereixen el bon descans i que hauríem d’evitar. Hi ha diverses activitats que podem incorporar de forma rutinària per aconseguir un somni saludable. Dóna un passeig: … Continua llegint

Publicat dins de Consells de salut, Cultura mèdica, Insomni, Salut comunitària | Deixa un comentari

Relació entre l’ús de benzodiazepins i caigudes en adults majors

Les caigudes en gent gran representen un problema de salut important. El motiu de les caigudes acostuma a ser múltiple. Un dels factors pot ser la medicació que s’està prenent. Cal parar especial atenció a les benzodiazepines, ja que són … Continua llegint

Publicat dins de Consells de salut, Cultura mèdica, Insomni, Medicaments, Salut comunitària, Trastorns psíquics | Deixa un comentari

Consells per prevenir l'insomni

🕚 Hora d’anar a dormir: Anar a dormir a la mateixa hora cada dia, ja que d’aquesta manera l’organisme reconeix “la seva hora de dormir”. Romandre al llit despert, pot crear ansietat. 🕗 Hora de despertar-: L’hora de despertar-se condiciona … Continua llegint

Publicat dins de Consells de salut, Insomni | Deixa un comentari

CONSELLS PER A DORMIR MILLOR

Alguns hàbits en la nostra vida quotidiana ens ajuden a conciliar millor el son i tenir un descans més reparador.La majoria de consells d’higiene de la son van dirigits a reduir progressivament l’activació de la ment i de el cos … Continua llegint

Publicat dins de Consells de salut, Insomni | Deixa un comentari

Insomni… passos a fer abans de prendre medicació

Habitualment cal caminar abans de poder córrer. Abans d’iniciar medicació per l’insomni val la pena provar de solucionar-lo seguint aquest passos a més d’intentar buscar algun motiu que justifiqui l’insomni: ansietat, neguit, palpitacions, estres familiar o laboral…

Publicat dins de Consells de salut, Cultura mèdica, Insomni | Deixa un comentari