12 de Novembre: Dia Mundial de la Pneumònia

La pneumònia és una infecció respiratòria aguda que afecta els pulmons.

Els alvèols són uns petits sacs dins dels pulmons on es produeix l’intercanvi gasós. En respirar els alvèols s’omplen d’aire. L’oxigen de l’aire passa a la sang que s’oxigena i deixa el CO2 als alvèols que l’expulsaran a l’aire.

Quan una persona té pneumònia, el seus alvèols estan plens de líquid i pus; això dificulta la respiració que passa a ser, normalment, dolorosa i impedeix l’intercanvi gasós.

Pres de: https://portal.hospitalclinic.org/en/diseases/pneumonia/definition

La pneumònia pot estar produïda per bacteris (Streptococs, Haemophilus influenzae…), virus (virus sincitial respiratori), paràsits i fongs. Aquests agents es propaguen a traves de la saliva i les secrecions produïdes en tossir i en esternudar. Per reduir la propagació cal evitar el contacte físic amb les persones infectades (petons, abraçades …) i no compartir objectes amb elles (gots, coberts, mocadors …)

Els símptomes d’una pneumònia variaran en funció de l’edat i de la causa de la pneumònia. Els més comuns són febre, calfreds, tos, congestió nasal, respiració més ràpida, xiulets en respirar, tiratge subcostal (la part inferior de les costelles, en lloc de sortir cap a fora en la inspiració van cap a dins), aleteig nasal, vòmits, dolor al pit i abdomen, disminució de l’activitat, falta de gana o alimentació deficient i coloració blava en llavis i ungles en els casos més extrems.

La pneumònia bacteriana es caracteritza per evolucionar ràpid, tenir una aparició sobtada de febre alta acompanyada d’un augment de la freqüència respiratòria. En canvi, en els casos vírics, l’evolució és gradual i el símptoma més característic és el de la presència de xiulets al pit en respirar.

Els factors de risc més importants són la immunodepressió, la presència de patologies com el xarampió i el VIH i factors ambientals (consum de combustibles de biomassa, amuntegament i consum de tabac pels pares).

La vacunació contra la Hib, el pneumococ, el xarampió i la tos ferina, és la manera més eficaç de prevenir la pneumònia. Sense oblidar, en el cas dels nadons, l’important paper de la lactància materna. A més és molt important realitzar un freqüent rentat de mans i utilitzar mocadors de paper d’un sol ús.

Més informació a: https://portal.hospitalclinic.org/en/diseases/pneumonia/definition

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari

Insomni… passos a fer abans de prendre medicació

Habitualment cal caminar abans de poder córrer. Abans d’iniciar medicació per l’insomni val la pena provar de solucionar-lo seguint aquest passos a més d’intentar buscar algun motiu que justifiqui l’insomni: ansietat, neguit, palpitacions, estres familiar o laboral…

Sense títol

Publicat dins de Consells de salut, Cultura mèdica, Insomni | Deixa un comentari

29 d’octubre: Dia Mundial de l’Ictus

El 29 d’octubre es commemora el Dia Mundial de l’Ictus, amb l’objectiu de sensibilitzar i donar a conèixer aquesta malaltia.

Hi ha tres recomanacions importants per aconseguir un estil de vida saludable, que redueixi el risc de patir un ictus:

  • Mantenir una alimentació sana i equilibrada: feu tres àpats al dia i comenceu-lo amb un petit esmorzar. Seguiu una alimentació variada, limiteu l’ús de greixos saturats, utilitzeu oli d’oliva, eviteu l’excés d’aliments dolços i beveu cada dia d’un litre a un litre i mig d’aigua.
  • Fer exercici físic: cremar calories ajuda a controlar els nivells de colesterol i la diabetis i redueix la pressió arterial. També enforteix el múscul cardíac i fa més flexibles les artèries.
  • Deixar de fumar: redueix el risc de patir infarts de cor o ictus, càncer i altres problemes de salut

Modificat de: http://canalsalut.gencat.cat/ca/detalls/article/Dia-Mundial-de-lIctus

També us pot interessar recordar:

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari

19 d’octubre: Dia Mundial del Càncer de Mama

Aquesta malaltia afecta més de 5.300 dones a Catalunya.

Els signes i símptomes del càncer de mama poden incloure:

  • Un engruiximent local del teixit mamari que nota diferent del teixit circumdant
  • Canvi en la mida, la forma o l’aparença d’un pit
  • Canvis a la pell del pit
  • Inversió d’un mugró que no ho estava prèviament
  • Enrogiment o vermellor o pigmentació o enduriment (pell de taronja) amb o sense descamació d’una zona de pell del pit

Si els detectes o sospites que els pots tenir val la pena consultar al teu equip de salut.

El Codi europeu contra el càncer proposa una sèrie d’actuacions per a la prevenció del càncer entre les quals destaquen:

  • Practicar la lactància materna.
  • Reduir el consum d’alcohol i evitar el consum de qualsevol tipus de tabac.
  • Practicar activitat física regularment.
  • Mantenir-se en un pes saludable.
  • Seguir una dieta equilibrada.

Des del Cap Llibertat Ics no considerem aquests llistat com una sèrie d’actuacions… pensem que són hàbits saludables, actituds, opcions de vida que ens permeten gaudir-la… tot es començar

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari

16 d’octubre: Dia Mundial de l’Alimentació

Sin títuloEl 16 d’octubre de cada any, se celebra el Dia Mundial de l’Alimentació, proclamat en 1979 per la Conferència de l’Organització de les Nacions Unides per a l’Agricultura i l’Alimentació (FAO).

La seva finalitat és conscienciar als pobles del món sobre el problema alimentari mundial i enfortir la solidaritat en la lluita contra la gana, la desnutrició i la pobresa.

Des del que el CAPLLIBERTATICS voldríem fer reflexionar sobre una paradoxal situació existent des de fa massa temps -la meva avia ja se’n queixava- “Mig mon és mor de gana i l’altra mig rebenta” per entendre la frase cal substituir rebenta per: ” es mor per malalties associades a l’obesitat”. L’avia Madalena no tenia massa estudis; però de sentit comú ni sobrava… la pena és que la seva frase encara tingui vigència, tant per un costat com per l’altre.

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari

12 d’octubre: Dia Mundial de les Cures Pal·liatives

Les cures pal·liatives són el tipus d’atenció o tractament que s’ofereix a les persones, independentment de l’edat, que tenen una malaltia crònica avançada o es troben en situació de final de la vida.

L’objectiu és millorar, tant com es pugui i des del més aviat possible, la qualitat de vida de la persona malalta i del seu entorn cuidador, mitigar el patiment (físic, psicoemocional i espiritual) associat a la mort i oferir la màxima ajuda possible a la persona malalta, i al seu entorn cuidador, per viure bé el tram final de la vida i morir bé.

Pres de: http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/cures-palliatives/cures-palliatives/ Més informació al mateix link.

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari

11 d’octubre: Dia Mundial de l’Obesitat

L’11 d’octubre celebrem el Dia Mundial de l’Obesitat amb l’objectiu de conscienciar la societat sobre els problemes de salut relacionats amb aquesta patologia.

L’obesitat és un problema de salut pública: incrementa el risc de malalties cardiovasculars, de diabetis tipus 2, de determinats tipus de càncer, d’hipertensió arterial, d’artrosis, de gota…, i tot plegat ocasiona una disminució tant de la qualitat com de l’esperança vida de les persones afectades.

Per fer front al problema cal centrar-se principalment en:

  • La modificació de l’alimentació habitual. Seguir tractaments dietètics individualitzats per tal d’assolir una pèrdua progressiva de pes mitjançant l’adquisició d’hàbits alimentaris saludables que es puguin mantenir al llarg del temps. Els tractaments que prometen pèrdues de pes espectaculars en poc temps poden ser perillosos. De fet, no es tracta de fer dieta per sempre, sinó de tenir un estil de vida actiu i saludable.
  • L’increment de l’activitat física, adequada a les possibilitats individuals. Aquest és un aspecte molt important. Practiqueu activitat física de manera regular (un mínim de trenta minuts al dia d’activitat física moderada) que a més de contribuir a controlar el pes, és fonamental perquè us mantingueu sans i en forma i evita una recuperació posterior del pes.
  • La motivació. Heu d’estar convençuts de la necessitat de reduir pes per, després, poder evidenciar les millores que es produeixen (físiques, en l’agilitat, en les analítiques, en la pressió arterial…).
  • Dormir les hores suficients. Dormir poc afecta negativament la producció i secreció d’hormones i el resultat és que tant la sensació de gana com la de sacietat es veuen alterades. Les persones que dormen poc ingereixen més, opten per racions més grans, i per tant, incrementen el seu pes.

Modificat de: http://canalsalut.gencat.cat/ca/detalls/article/Dia-Mundial-de-lObesitat

Publicat dins de Activitats diverses, Cultura mèdica, Efemèrides, Salut comunitària | Deixa un comentari