Fil sobre els suplements de col·lagen

En les següents línies trobareu la traducció literal d’un fil de twitter on el Dr. I. López explica els beneficis articulars dels suplements de col·lagen… podeu seguir al Dr. I. López a https://twitter.com/CentroMdicoPon1. La senzillesa i claredat del fil justifiquen els 5 minuts de lectura.

Sense títol

“No només no em consta que hi hagi cap evidència de qualitat sobre els beneficis articulars de prendre suplements de col·lagen, sinó que no té cap plausibilitat biològica, per diverses raons:
– La principal: El col·lagen és una proteïna. Totes les proteïnes estan constituïdes de cadenes peptídiques (seqüències d’aminoàcids). Els humans tenim 20 aminoàcids en total, que s’encadenen entre ells en un ordre determinat per formar proteïnes. Segons l’ordre i com s’acoblin i pleguin, tindràs queratina pels teus cabells o ungles, anticossos, hemoglobina, albúmina, troponina muscular… pràcticament qualsevol substància estructural o funcional del cos.
Doncs bé: cap proteïna pot entrar com a tal al teu tracte digestiu en condicions normals. Has de trencar les cadenes peptídiques, i els aminoàcids entraran d’un en un, o ocasionalment en doblets o triplets.
I no hi ha cap raó per pensar que aquest col·lagen que aporten els suplements, un cop dividit en els 20 aminoàcids essencials, s’usaran per produir col·lagen. Els utilitzaràs pel que necessitis: si tens grip, per fabricar anticossos, p. ex. Per la mateixa raó per la que no fabriquem ovoalbúmina quan mengem ous, o no ens creixerien els cabells més ràpids si mengéssim pèls, ni secretaríem llet rica en caseïna per menjar formatge.
– Una altra raó important és que dir “col·lagen” és molt genèric: hi ha diversos tipus de col·lagen en el cos humà, amb diferents seqüències i plegaments, uns per al teixit conjuntiu de la dermis, altres per a la capa adventícia dels gots i altres estructures , etc.
– I una altra raó és que tret dels vegans, la resta d’humans estem tot el dia ingerint col·lagen: quan menges peix o carn, estàs ingerint col·lagen. I quan apartes “els nervis” del filet, estàs apartant estructures riques en col·lagen, que d’aquí els ve el nom… Al cuinar determinats aliments es genera una gelatina o “pega”; al cuinar un rap al forn queda tot embotit, perquè es retreuen les fibres de col·lagen. Per això parts del filet es retrauen també. Aquí hi ha col·lagen a mansalva.
I que jo sàpiga, tampoc no tenim cap evidència que la salut articular sigui proporcional al consum de carn i peix, cosa que si fos certa la tesi dels suplements del col·lagen hauria de ser una correlació estadística exageradíssima i no s’ha vist (que jo sàpiga)
… En definitiva, els suplements de col·lagen són un residu que ha quedat dels temps en què es practicava la “Medicina basada en ‘sona bé'” enlloc de la Medicina Basada a l’Evidència
Hi va haver un temps en què a algú se li acudia una idea genial: “Com a les artrosis hi ha una pèrdua de col·lagen articular, si els donem de menjar col·lagen segur que milloren” i els deien “sona bé, comercialitza-ho que segur que funciona” …
… Avui, per sort, la resposta és “quina bona idea, xaval. que prenguin placebo i llavors parlem”
Que és una versió còmic-simplificada de la Medicina Basada a l’Evidència i que ens ha anat apartant als metges, poc a poc, de receptar autèntiques ximpleries que graven la butxaca dels nostres pacients a costa de cap benefici per a la seva salut.
I això ha portat a l’abandonament dels suplements de col·lagen per a les articulacions, dels suplements de triptòfan per a la depressió, dels suplements de vitamina B12 per a la lumbàlgia i la paràlisi facial, per posar exemples de ximpleries que es feien en medicina el 1970
… I resulta que ara tenim els de l’herbaindustria aprofitant vells filons abandonats per la indústria farmacèutica gràcies al fet que als “suplements” no se’ls exigeix ​​la demostració d’eficàcia i seguretat que s’exigeix  a un fàrmac convencional … I en un gir gens sorprenent dels esdeveniments, la indústria farmacèutica, veient que li va tan bé a la hierbaindustria venent aquests placebos, han tornat a caminar, al punt que encara l’any passat em va visitar un delegat farmacèutic amb un suplement vitamínic de B1-B6-B12 “per a les lumbàlgies”, al qual li vaig respondre que ja sé que li manen mostrar-me aquestes coses, però que jo a un pacient que està fotut sota cap pretext li receptaré placebo, sinó una cosa que li resolgui.
… I així anem, de tornada al 1960-1970. Prenent coses que sabem fa 50 anys que no funcionen, però que la gent segueix prenent perquè no hi ha un marc regulador que els protegeixi contra la xarlataneria de l’herbaindustria ni de la farmaindústria. Fi del meu fil.”

Font original: https://twitter.com/CentroMdicoPon1

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Escola de Famílies

El passat divendres 20 d’octubre es va realitzar la primera jornada de l’Escola de Famílies amb el títol “primers auxilis”

Sense títol

Adjuntem calendari de les pròximes sessions.

Sense títol

Recordeu que també hi ha en marxa l’escola de salut per adults i gent gran…

Sense títol

Publicat dins de Activitats, Consells de salut, Salut comunitària | Deixa un comentari

Exercici Físic

T’estranya que el teu metge de capçalera i el reumatòleg, traumatòleg, metge de la clínica del dolor, fisioterapeuta i altres professionals de la salut et recomanen que facis exercici físic tot i que:
🔹 Et fa mal tot el cos
🔹 Et costa moure’t
🔹 No dorms bé

L’activitat pot millorar aquestes sensacions i ajudar-te a controlar els efectes de moltes malalties

Sense títol

Adaptat de: https://twitter.com/conartritis/status/1545384794707660803?s=11&t=ZB39yWkNIeS0Fs4zIn5tKQ

Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Vitamina D: pràctiques considerades de poc valor

Segons el Butlletí d’Informació Terapèutica (podeu trobar el butlletí complert clicant el següent enllaç: https://t.co/V9PMFZTCci )a

Diferents organitzacions han definit algunes intervencions i per tant recomanen evitar-les.  En general, NO es recomana:

  • Sol·licitar analítiques amb determinació de Vitamina D a no ser que el pacient tingui una malaltia renal crònica avançada amb un trastorn fosfocàlcic associat greu.
  • Prescriure suplements de vitamina D en adults sans asimptomàtics, independentment dels nivells plasmàtics de 25-hidroxivitamina D.
  • Oferir suplementació amb vitamina D per reduir el risc de caigudes en gent gran que viu a la comunitat sense un dèficit objectivat o en pacients immobilitzats amb risc baix de caigudes o fractures.
  • Utilitzar megadosi de xoc (180.000 UI de calcifediol o 100.000 UI de colecalciferol), que s’han de reservar per a pacients amb osteomalàcia simptomàtics.
  • Mantenir sistemàticament el tractament amb vitamina D a gent gran fràgil amb cronicitat avançada i necessitats pal·liatives.a
Publicat dins de Novetats | Deixa un comentari

Escola de salut CAP Llibertat: Escola de famílies

Sense títol

Publicat dins de Activitats, Activitats diverses, Consells de salut, Cultura mèdica, Salut comunitària | Deixa un comentari